• <optgroup id="imyso"></optgroup>
    當前位置:首頁 > 照顧老人 > 正文

    經常腿疼?小心骨性關節炎

    2015/12/8 15:58:18 人評論 次瀏覽 分類:照顧老人

    上下樓時腿疼不疼?坐久了是不是關節僵得站都站不起來?您走路時間長了腿疼嗎?如果這些您都說“是”,那么就要當心是骨性關節炎了。得了這個病,最常見的就是膝關節疼。

      很多人喜歡半蹲著雙手扶膝轉圈來活動關節,這最不好了!本來半蹲著就傷關節,轉圈時關節在里面磨來磨去,就更傷關節了。

      蹲著洗衣服、擇菜、上廁所,打球都需要半蹲著,這樣關節很受傷,最好把家里的蹲便器改成坐便器,平時洗衣服、擇菜一定要搬個板凳坐著,坐高一點的板凳。

      休息是最好的“止疼藥”

      

     關節疼時,休息是最好的止痛藥,但是如果疼的厲害,還是需要用點藥的。

      不過,有以下情況就需要做手術了:

      走著走著,關節突然“咔”的一聲不能動了 這種情況是關節里面有破碎的碎骨或是半月板在到處跑,卡到關節縫里面引起的,叫做“絞索反應”。這個時候只需要在關節上面打個洞,用鏡子找到它們,然后用鉗子把它抓出來就可以了。

      

      千萬別不管它!如果有個東西在里面不停地磨,會把正常骨頭磨壞。萬一在過馬路或上下車卡住了,一下摔倒了就很危險。

      多做抬腿訓練

      關節總是疼怎么辦?這里告訴大家一個小竅門:多做抬腿訓練。

      

    方法很簡單

      坐在高板凳上,快速繃直小腿,與大腿成直線,足尖盡量向足背內勾,保持5秒,再慢慢放下。這為一組,每次做8-12組,一天做2次。保持5秒的時候,如果你直接數1、2、3、4、5,時間就短了,要這樣數:01、02、03、04、05,數雙數時間就剛剛好。注意腿抬起的時候越快越好,放下時越慢越好。

      蔡谞關節外科團隊提示您:

      1、上述方法僅適用于骨性關節炎診斷明確的輕癥患者;

      2、突然出現的無明顯原因的關節部位疼痛,建議您先到正規醫院骨科去看一看,明確病因很重要;

      3、對于病情嚴重的骨性關節炎,緩解疼痛只是權宜之計。

    久久精品99久久香蕉国产_国产啪视频1000部免费不卡_国产一区二区视频在线观看_亚洲专区自拍中文字幕